Stress - Analyse

Stress - ein Gesundheitsrisiko?

 

Ein sensibler Indikator für ungesunden Stress ist die Schlaf-Qualität.

Anhaltende Schlafstörungen oder nicht-erholsamer Schlaf sind bereits Zeichen einer gesundheitlichen Störung bei übermäßiger privater oder beruflicher Belastung. Schlafstörungen sind Teil vieler Stress-Krankheiten: Burnout, Depressionen, Ängste, Tinnitus.

 

Neben diesem relativ unspezifischen Anzeichen verfügen wir heute über wissenschaftlich fundierte Instrumente und Methoden, um ungesunden Stress bereits in der Frühphase auf biologischer und mentaler Ebene zu erkennen.

 

Stress-Analyse zur Vorbeugung

 

Die Stress-Analyse wird je nach Situation bedarfsorientiert ausgerichtet. Sie dient der frühen Erfassung Stress-bezogener Veränderungen und Gesundheitsrisiken. Aus dem Stress-Profil lassen sich dann spezifische Maßnahmen zur Stress-Reduktion und zum Ausbau von Stress-Toleranz (Resilienz) ableiten.

 

1. Körperliche Ebene

    Stress-Marker:

  • Hormone (z.B. Cortisol im Speichel)
  • Entzündungsstoffe (z.B. hs-CRP)
  • Blutdruck
  • Polysomnografisches Schlaf-Monitoring 
  • Herz-Frequenz-Variabilität (HRV)
Messung der vegetativen Balance mit Hilfe der Herzraten-Variabilität (HRV) über einen Fingersensor
Messung der vegetativen Balance mit Hilfe der Herzraten-Variabilität (HRV) über einen Fingersensor

 

2. Mentale Ebene

    Zur Erfassung seelischer Stress-Wirkungen nutzen wir

    wissenschaftlich anerkannte Fragebogen-Instrumente. Darüber hinaus

    sind aber auch die persönlichen Vorlieben sich zu entspannen, die so 

    genannten "Erholungskompetenzen", von großem Interesse. Denn diese

    gilt es oft wieder zu aktivieren oder auszubauen.  

Fragebogen zur Erfassung von Belastungen und Ressourcen
Fragebogen zur Erfassung von Belastungen und Ressourcen

Professionelle Potenzialentfaltung

 

PD Dr. med. Uwe H. Ross

 

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