Energie- & Selbstmanagement

In einer Zeit steigender Komplexität ist das persönlich verfügbare Energie-Budget nicht primär eine Frage der Zeit, sondern eine Frage von Ressourcen-Aktivierung und kluger Ressourcen-"Allokation".

Im Sinne von Erholungs- und Energiekompetenz ist die Beantwortung folgender Fragen zentral: Wie erhole und regeneriere ich mich am besten? Wann womit? Wie verteile ich meine körperliche und mentale Energie auf verschiedene Lebensbereiche wie Beruf, Karriere, Partnerschaft, Freunde, Hobbys etc., so dass mein Wohlbefinden erhalten bleibt? 

Ziele:

Die Teilnehmer bauen ihre Selbstmanagement-Kompetenzen zur Aktivierung persönlicher Energie- und Gesundheits-Ressourcen im Alltag aus. Sie gehen bewusst mit mentalen Ressourcen bei der Priorisierung und Balancierung verschiedener Lebensbereiche um. Sie erweitern ihre Erholungskompetenz durch ein individuell stimmiges Methoden-Repertoire, um so ihr persönliches Energiebudget zu regulieren. 

Inhalte:

Sie entdecken

• Ihre persönlichen Erholungskompetenzen und Möglichkeiten, wie Sie diese mit Rücksicht auf Ihre persönlichen Biorhythmen ausbauen und optimieren können.

Sie lernen

• mentale Ressourcen in verschiedenen Lebensbereichen bewusster und bedürfnisgerechter zu "investieren"

Sie trainieren

• hocheffektive Selbstmanagement-Tools für den Alltag

Methoden:

Theorie-Inputs, Selbstreflexion, imaginative Verfahren und Empowerment-Techniken zur Etablierung kraftvoller Zustände und Ressourcen-Bewusstsein,  Einzel-, Partner- und Gruppenübungen.

Veranstaltungsform:

• 1- oder 2-Tages-Seminar nach Absprache